身体のバランス
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筋力低下
今回は、これからのみなさんの生活に影響するかもしれない内容なので、ぜひご一読ください。
身体のバランスは、三半規管と小脳、前庭という器官の働きによって保たれています。
しかし、何らかの問題でそれらが正常に機能していてもバランスを崩してしまうことがあります。
その大きな要因のひとつが、足の衰えや体幹の筋力低下といった問題です。
下半身の筋量は身体の約70パーセントを占めています。
体幹でバランスをとっているのも腰付近など下半身に近い部分が大半を占めます。
ご高齢の方が次第に前かがみで身体のバランスをとるようになるのも、これら筋肉の衰えから生じています。
頭で描いたイメージ通りの動作が叶わず、わずかな段差に足を引っ掛け転倒してしまったり、階段を踏み外してしまうなどのトラブルも、まさに筋肉の減少が招いている典型的な事例です。
しかし、90歳を超えた方でも筋肥大が可能という報告もなされています。
そうです。
いまからでも遅くはないのです。
将来を見据えて、末永く自力で行動できる身体をつくっていくために、いまからできることをはじめませんか？
筋トレや運動方法を詳しく知りたい方は、お気軽に院長までお尋ねください。
当院のご紹介 About us
- 院名：初富中央整骨院
- 住所：〒273-0123 千葉県鎌ヶ谷市南初富6-1-7
- 最寄：新京成線 初富駅 徒歩2分
- 駐車場：2台あり
-
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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